运动汇丨高血压人群运动 谨记3个“不要”
发布时间：2025-09-24 14:30:24 浏览量：305
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高血压人群运动有讲究，专家提醒，须牢记3个“不要”：不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。建议每周4-7次中等强度有氧运动(dòng)，每(měi)次(cì)30分(fēn)钟(zhōng)，安(ān)全锻(duàn)炼(liàn)更(gèng)护(hù)血(xuè)压(yā)。赶(gǎn)快(kuài)分(fēn)享(xiǎng)给(gěi)身(shēn)边(biān)人(rén)！
本(běn)期(qī)理(lǐ)论(lùn)及(jí)技(jì)术(shù)指(zhǐ)导(dǎo)：
北(běi)京(jīng)健(jiàn)康(kāng)教(jiào)育(yù)协(xié)会(huì)常(cháng)务(wu)理(lǐ)事(shì) 李(li)方(fāng)
(责(zé)编(biān)：方(fāng)经(jīng)纶(lún)、吕(lǚ)骞(qiān))