中国女篮高原集训 “万次投篮”再上难度
【导语】中国女篮在结束亚洲(zhōu)杯(bēi)征程后，于昆明海埂体育训练基地展开高原集训，以备战2028年洛杉矶奥运会。本期集训队伍年轻有活力，平均年龄23岁，旨在选拔和培养后备人才。集训(xun)中(zhōng)，“万(wàn)次(cì)投(tóu)篮(lán)”难(nán)度(dù)升(shēng)级(jí)，注(zhù)重(zhòng)实(shí)战(zhàn)应(yīng)用(yòng)；后(hòu)卫(wèi)训(xun)练(liàn)营(yíng)成(chéng)为(wèi)亮(liàng)点(diǎn)，旨(zhǐ)在(zài)弥(mí)补(bǔ)后(hòu)卫(wèi)线(xiàn)短(duǎn)板(bǎn)；备(bèi)受(shòu)关注(zhù)的(de)中(zhōng)锋(fēng)张(zhāng)子(zi)宇(yǔ)虽(suī)遭(zāo)遇(yù)高(gāo)原(yuán)反(fǎn)应(yīng)，但(dàn)已(yǐ)逐(zhú)步(bù)适(shì)应(yīng)。本次集训将持续至9月15日，之后将参加国际热身赛并转训至北京体育大学。
结束了亚洲杯征程后，中国女篮再次集结，目前全队正在昆明海埂体育训练基地集训。本期国家队有何变化？队员的“万次投篮”又上了哪些难度？为何要举行后卫训练营？有严重高原反应的张子宇身体如何？中国女篮主教练宫鲁鸣、领队柴文胜、部分队员在接受新华社记者采访时，回答了上述问题。
集训中的中国女篮。新华社记者 胡超 摄
——新女篮队伍构成有何特点？
柴文胜介绍，本期集训队最大的特点是年轻，入选队员都出生在1998年后，平均年龄23岁，包括7名后卫、7名前锋和4名中锋，队伍中既有大赛经验丰富的中坚力量，也有5名首次入选国家队、在U19女篮世界杯和大运会中表现出色的新队员。
集训中的中国女篮。新华社记者 胡超 摄
“本期集训是为2028年洛(luò)杉(shān)矶(jī)奥运会选拔和储备后备人才。”柴文胜说，“按照计划，到2026年世界杯，我们要形成一套备战洛杉矶奥运会的核心阵容。聚焦这个目标，我们近期的训练是以培养年轻人、发现后备人才，提高她们的能力为主。”
在中锋韩旭看来，年轻队员的加入给队伍带来了新面貌：“我非常喜欢她们的朝气，打篮球就是需要热情，需要一股子不服输的狠劲、拼劲。”
宫鲁鸣表示，本次集训是为了适应新周期的整体战术体系打法，提高个人的体能、技术和战术配合素养，“暂时没有大赛，我们就是要靠平时训练来磨合。马上全运会了，也很感谢各地方各单位对中国女篮本期集训工作的支持”。
——“万次投篮”难实现吗？
今年4月的集训，中国女篮就提出了“万次投篮”的要求。本期集训，“万次投篮”再上难度，队员不仅需要次数，还要结合实战和个人技术特点去投。
集训中的中国女篮。新华社记者 胡超 摄
“上次集训刚听到这个数字觉得很困难，但最后大家都顺利完成了，这次又加入了移动中投篮，上了难度，不过大家都非常努力。”队员张茹说，“我们的万次投篮，指的是投进，而不是投了。”
记者了解到，万次投篮并不算正课，而是计业余时间的投篮，如果按集训天数分解，每人每天至少要投进400次。
“万次投(tóu)篮是典型的由量变到质变的过程，不管一个人能力多强，也要有一定量的积累。本次集训，我们希望在此基础上，从实战出发，今后到比赛中能更好运用。”宫鲁鸣说，“队员的积极性很高，因为我们对移动投篮、技术性投篮有一些奖励，比如投中1个可能算2个、3个，连中还有加分。”
宫鲁鸣表示，万次投篮的核心是聚焦实战。“实战需要什么，我们就练什么，也许下一次，我们可能会控制投篮时间，控制幅度。”
——为何举办后卫训练营？
本次集训的一大亮点是后卫训练营，宫鲁鸣对此进行了解读。
“我们现在内线有张子宇、韩旭、李月汝三大顶级中锋，但我们其他位置的配置，像后卫线上的组织能力、控制比赛节奏等都是短板。”宫鲁鸣坦言，“光有内线的强大没有用，如何根据现有队员尽快融合，以哪些方向为重点弥补弱项，都需要队伍统筹考虑。”
集训中的中国女篮。新华社记者 胡超 摄
宫鲁鸣希望通过训练营，能挖掘和培养一批年轻后卫。“现在看，这些年轻人身体素质、基本功都不错，但整体战术素养相对差，一般是二号位攻击能力强，而组织后卫的能力、攻击的合理性都欠缺。”
除此之外，宫鲁鸣还发现，不少年轻队员能“攻”，但不能“守”。“我希望她们攻守平衡，攻守两端不能有太大短板，像对投篮时机的把握，包括自己投和创造机会，防守选位、主动对抗等都要提高。”
第一次入选中国女篮的冉珂嘉表示，通过后卫训练营，自己学到了不少。“像我们打欧美球队，投篮出手空间不多，这就需要利用一些撤步和技巧，拉开与防守的空间，创造出手机会。”
——张子宇怎么样了？
随队赴昆明集训的张子宇近日出现较强的高原反应。据柴文胜介绍，她初到训练基地时曾出现头晕、恶心、呕吐等状况，经高压氧舱休息调整和专人保障，目前身体已明显好转。记者在现场看到，她已在场边借助瑜伽垫进行简单的拉伸训练。
场边做拉伸的张子宇。新华社记者 岳冉冉 摄
宫鲁鸣表示，张子宇是一名特殊队员，首次“上山“适应用了15天，第二次已缩短至10天，正逐步适应高原环境。他强调，队伍上高原是从整体备战需要出发，也会充分考虑她的身体承受能力。“相信随着年龄增长，她的适应能力会进一步增强，更快地融入全队。”
据(jù)悉(xī)，中(zhōng)国(guó)女(nǚ)篮(lán)本(běn)次(cì)高(gāo)原(yuán)训(xun)练(liàn)到(dào)9月(yuè)15日(rì)结(jié)束(shù)，之(zhī)后(hòu)队(duì)伍(wu)将(jiāng)转(zhuǎn)场(chǎng)西(xi)安(ān)，参(cān)加(jiā)两(liǎng)场(chǎng)国(guó)际(jì)热(rè)身(shēn)赛(sài)，赛(sài)后(hòu)球(qiú)队(duì)会(huì)前(qián)往(wǎng)北(běi)京(jīng)体(tǐ)育(yù)大(dà)学(xué)转(zhuǎn)训(xun)至(zhì)9月30日。（记者岳冉冉、胡超、苏斌）